Les « nœuds » qui roulent sous la peau lors d’un massage sont souvent des zones de tension musculaire ou des points de déclenchement (trigger points). Ces nœuds peuvent se former pour diverses raisons et peuvent être décrits comme suit :
- Points de déclenchement myofasciaux : Ce sont des zones hyperirritables situées dans un muscle tendu. Ils se forment souvent à cause d’une surcharge musculaire, de mouvements répétitifs, de mauvaises postures, ou de traumatismes. Lorsqu’un masseur appuie sur un de ces points, cela peut provoquer une douleur localisée ou même une douleur référée, c’est-à-dire une douleur ressentie à un autre endroit du corps.
- Adhérences et Fascia : Le fascia est un tissu conjonctif qui enveloppe les muscles. Parfois, des adhérences peuvent se former entre les couches de fascia et les muscles, créant une sensation de « nœud ». Ces adhérences peuvent limiter la mobilité et causer de l’inconfort.
- Tension musculaire : Les muscles peuvent se contracter et se tendre à cause du stress, de l’effort physique ou d’une mauvaise posture. Cette tension peut se manifester sous forme de zones plus dures et plus compactes dans les muscles, ressenties comme des nœuds lors d’un massage.
- Lymphadénopathie : Parfois, les nœuds perçus peuvent être des ganglions lymphatiques enflés, bien que cela soit moins courant dans le contexte d’un massage classique. Les ganglions lymphatiques peuvent gonfler en réponse à une infection ou à une inflammation.
- Accumulation de toxines : Bien que controversée et moins soutenue scientifiquement, cette théorie suggère que les nœuds pourraient être des zones où les déchets métaboliques s’accumulent, provoquant une raideur et des douleurs.
Lorsqu’un masseur travaille sur ces nœuds, l’objectif est généralement de relâcher la tension, de briser les adhérences et de favoriser la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut aider à soulager la douleur et améliorer la fonction musculaire.
Traitement
- Massage : Techniques comme le massage profond des tissus, ou la thérapie des points gâchettes sont souvent utilisées.
- Étirements : Les exercices d’étirement peuvent aider à relâcher les muscles tendus.
- Chaleur et glace : L’application de chaleur ou de glace peut aider à réduire la douleur et l’inflammation.
- Hydratation : Boire beaucoup d’eau aide à éliminer les toxines du corps.
- Repos et récupération : Donner au corps le temps de guérir et de se rétablir est crucial.